五谷雜糧苗條配方
含膳食纖維豐富的紅豆、綠豆和谷類(lèi)糙米、麥類(lèi)及健脾開(kāi)胃的淮山和潤腸通便的黑芝麻配成了苗條套餐,這些谷豆類(lèi)都是低熱量高營(yíng)養、高纖維的食物,多食也不會(huì )有發(fā)胖之憂(yōu),幫助清除體內多余脂肪、多余水分,排除垃圾毒素及水腫等,是纖體MM們最?lèi)?ài)的減肥營(yíng)養餐,保持好身材的最佳飲食。
適宜人群:瘦身中的MM;身材浮腫者;飲食油膩者
苗條配方
苗條配方表 | |||||||
配料 | 淮山 | 紅豆 | 燕麥 | 糙米 | 蕎麥 | 綠豆 | 黑芝麻 |
重量(克) | 250 | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 | 250 |
性味、歸經(jīng)、作用;
淮山: 味甘、性平、歸脾、肺、腎經(jīng)。含有豐富的膳食纖維,高營(yíng)養、低熱量、能通便、苗條。
紅豆:味甘、性平偏涼,含鉀豐富的紅豆可與鈉作用,排出體內多余的水分。紅小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用。
糙米:味甘、性平,保留了米糠層及胚芽成,膳食纖維就在胚芽層,健康飲食研究亦顯示,長(cháng)期食用糙米,有助于將食物添加劑、農藥及放射性物質(zhì)等毒素排出體外,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘。
燕麥:味甘、性溫、燕麥再加工過(guò)程中,營(yíng)養也會(huì )流失,可保留完整的營(yíng)養和纖維素。
蕎麥:味甘、性涼,有“凈腸草”之稱(chēng),排出體內毒素和宿便,具有很好的作用;
綠豆:味甘、性涼,綠豆能解一切食物中毒及清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積;
黑芝麻:味甘、性平,潤腸通便的效果最為顯著(zhù),便秘者可感覺(jué)明顯的改善。
你不喜歡苗條的身材嗎?以上配方采用五谷雜糧磨粉機研磨。