English
五谷雜糧養生配方之四
13、【安神助眠】五谷養身安神助眠多食 安心美容覺(jué) 不要熊貓眼 中醫認為，蓮子固精安神，芡實(shí)補中益氣，固腎澀精；茯苓能健脾益胃 寧心 安神；紅棗益氣安神；黑芝麻潤燥通便，可改善因腎精不固、尿頻、心悸怔忪、失眠多夢(mèng)、脾胃不調、缺鈣等多種原因產(chǎn)生的失眠多夢(mèng)，睡眠不佳的癥狀。蓮子和芡實(shí)中含有的微量元素鉀、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，可以鎮靜神經(jīng)。
此配方改善睡眠同時(shí)可增強身體的抵抗力和免疫力，補充身體所需營(yíng)養。
適宜人群： 壓力過(guò)大難以入眠者； 腎精不固失眠者、夢(mèng)遺者； 脾胃失調失眠者； 心腎不交失眠者；缺鈣性睡眠不佳者；
|
五谷養身★安神助眠配方表 重量650g 總價(jià) 66.94 （65克/0.7L水 、 6.69元）
|
|||||
|
配料
|
蓮子
|
芡實(shí)
|
茯苓
|
紅棗
|
黑芝麻
|
|
單價(jià)(元/斤)
|
68.8
|
48.8
|
39.8
|
79.8
|
28.8
|
|
重量（斤）
|
0.3
|
0.2
|
0.3
|
0.2
|
0.3
|
|
重量（克）
|
15
|
10
|
15
|
10
|
15
|
|
價(jià)格（元）
|
20.64
|
9.76
|
11.94
|
15.96
|
8.64
|
安神助眠配料性味、歸經(jīng)及功用：
蓮子味甘澀、性平 歸心、脾、腎經(jīng) ，蓮子有益心補腎、 健脾止瀉、固精安神的作用。蓮子含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，鉀元素，可鎮 靜神經(jīng)；芡實(shí)味甘澀、性平 歸心、脾、腎經(jīng)，作用與蓮子相似，但 鎮靜、收斂的作用更強。芡實(shí)有很好的鎮靜作用。茯苓味甘淡、性平 歸心、肺、脾經(jīng)，茯苓用于安神，可改 善失眠、心悸等癥狀。紅棗味甘、性溫歸脾、胃經(jīng)，補中益氣、養血安神、健脾 養胃、生津安眠
--------------------------------------------------------------------------------
導致失眠的原因
現代人多因壓力過(guò)大，導致失眠，影響工作和生活，如此惡性循環(huán)。高質(zhì)量的 睡眠是健康人生重要的組成部分。安神助眠套餐有助于改善以下失眠癥狀：因腎精不固導致失眠：表現為尿頻、遺精、多夢(mèng)等導致失 眠；
心腎不交造成的失眠：工作或者學(xué)習壓力過(guò)大，11點(diǎn)之后 仍然難以入睡造成虛火籠頭，腎水不能順暢上行；
脾胃不調失眠：晚上吃的過(guò)飽，所有的元氣和氣血都用來(lái) 消化食物，陽(yáng)氣不能順行到頭上，從而造成失眠的癥狀；元素缺失導致失眠：缺鈣等微量元素會(huì )導致磨牙、夢(mèng)囈等 癥狀，直接影響睡眠的質(zhì)量。
14、之調經(jīng)潤顏
北宋時(shí)期，有一位婦科名醫陳自明在他的著(zhù)作《婦人大全良方》中就指出：“婦人病三十六種，皆由沖任勞損所致。”經(jīng)血按月排出，加上孕育、生產(chǎn)、哺乳等的特殊時(shí)期，導致我們血常不足。因此，經(jīng)期調養關(guān)鍵在于既要補充生理功能所需的血液，又要保證經(jīng)血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現月經(jīng)不調、痛經(jīng)等病變。
|
五谷養身★調經(jīng)潤顏配方表 重量1.7斤 總價(jià)230.16元 （85克/1L水、23元）
|
|||||||
|
配料
|
黑米
|
枸杞
|
阿膠(包)
|
茯苓
|
紅棗
|
|
|
|
單價(jià)(元/斤)
|
15.8
|
68.8
|
79.8
|
39.8
|
79.8
|
|
|
|
重量（斤）
|
0.2
|
0.4
|
2包
|
0.2
|
0.4
|
|
|
|
重量（克）
|
10
|
20
|
0.2包
|
10
|
20
|
|
|
|
價(jià)格（元）
|
3.16
|
27.52
|
159.6
|
7.96
|
31.92
|
|
|
阿膠：味甘、性平，歸肺、肝、腎經(jīng)，“補血圣藥”，滋陰補血，生血造血，改善血虛
紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。補中益氣、養血安神、健脾養胃、生津安眠。
枸杞：滋補肝腎，益精明目。
黑米：古農醫書(shū)記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(cháng)期食用可延年益壽。
茯苓：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。
經(jīng)期調養關(guān)鍵在于既要補充生理功能所需的血液，又要保證經(jīng)血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現月經(jīng)不調、痛經(jīng)等病變。中醫認為：女子14歲月經(jīng)來(lái)潮：“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。”月經(jīng)的來(lái)潮，需天癸（腎中精氣）的發(fā)育成熟，沖任二脈的通盛。所以，中醫在調治女性疾病時(shí)常常從調沖任入手。
15、五谷養身清熱祛濕多食 美白消腫 健脾去濕
清熱去濕多食茯苓、薏米、蓮子，薏米消水腫美白、茯苓利水消腫、蓮子補脾、改善吸收功能，對于體內困濕造成的困乏倦怠、食欲不振、水腫脹滿(mǎn)等有很好的效果。
適宜人群：水腫脹滿(mǎn)者；小便不利者；心悸、遺精者；脾胃不調造成的腹瀉；失眠患者；
適宜人群：水腫脹滿(mǎn)者；小便不利者；心悸、遺精者；脾胃不調造成的腹瀉；失眠患者；
五谷養身清熱去濕配方表：
|
五谷養身★清熱去濕配方表 重量1100g 總價(jià)101.96元（110克/1.2L水、10.19元）
|
|||
|
配料
|
茯苓
|
薏米
|
蓮子
|
|
單價(jià)(元/斤)
|
39.8
|
28.8
|
68.8
|
|
重量（斤）
|
0.6
|
0.8
|
0.8
|
|
重量（克）
|
30
|
40
|
40
|
|
價(jià)格（元）
|
23.88
|
23.04
|
55.04
|
--------------------------------------------------------------------------------
清熱去濕配料性味、歸經(jīng)及功用：
茯苓 味甘淡，性平，歸心、肺、脾經(jīng)，茯苓利水滲濕；
薏米 味甘淡，性偏涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，改善水腫，美白消腫；
蓮子 味甘澀，性平，歸心、脾、腎經(jīng)，補脾止瀉、護腸、改善吸收功能。
--------------------------------------------------------------------------------
“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾”
脾有一個(gè)重要的功能是主一身的肌肉。脾的運化功能可以通過(guò)嘴唇表現出來(lái)，如果脾的運化功能很好的話(huà)，嘴唇會(huì )滋潤豐滿(mǎn)，反之嘴唇會(huì )干癟、干枯；我們通常所說(shuō)的重癥肌無(wú)力是脾的問(wèn)題；糖尿病就是脾??；脾液為“涎”，即口水，小孩因脾胃虛弱會(huì )愛(ài)流口水，大人流口水則是脾虛的相。如果我們身體出現消瘦、流口水、濕腫問(wèn)題，這些都是屬于脾的問(wèn)題。
下一篇：五谷雜糧養生配方之三
